ヨガ、気功、バレエ、水泳などから引き出された円やら旋を描くような動きでセルフマッサージから始まります。リズミカルな呼吸と共に流れるような動きを繰り替えしていくことで、神経や筋肉、関節のバランスを整え、血液を促していきます。
また背骨のもつ様々な方向性や機能を向上させていくので、パフォーマンスや競技などのウォーミングアップやクールダウンにもおすすめです。

• レッスン料：3300円

なんで泣いているの？赤ちゃんとどう遊んだらいいのかわからない・・・
赤ちゃんのカラダにいいことしてあげたい・・・
産後のカラダや疲れが気になるし、リフレッシュしたい・・・
そんなママ達のための時間がベビーマッサージとピラティス。看護師資格やピラティス資格も持つベビーマッサージのスペシャリストが安全にベビーとママのための時間を提案します。

• レッスン料：3300円(オイル代、ティータイム代含む)

マタニティピラティスは出産時の身体への負担を軽減し、安全でスムーズな出産をするための運動プログラム
です。
呼吸に合わせた無理のないゆっくりとした動きで、妊娠中に起こりやすい腰痛や背中の痛みを解消しながら、
出産に必要な筋力と柔軟性を高めていきます。
またウェイトコントロールの手助けや、産後の身体の快復も早くなるので、妊娠中の運動に最適です。

※妊娠16週以降で経過が順調な方で主治医・担当助産師の許可を得ている方を対象としています。
　また血圧、脈拍、カウンセリングなど毎回体調確認を行います。

• レッスン料：パーソナルレッスン8800円